a-i-u – Siapa sih yang tidak mengetahui kata dari Senam ? pastinya sudah tidak asing lagi untuk didengar. Senam adalah jenis rangkaian gerakan yang mana dilakukan dengan secara beriringan, yang didampingi dengan irama musik, dengan dilakukan dalam beberapa menit tertentu. Kegiatan olahraga satu ini memang sangat mudah diterapkan, dengan melakukan olahraga ini tentunya memiliki segudang Manfaat Olahraga Senam untuk kesehatan tubuh anda. Satu dari sekian banyaknya jenis olahraga yang ada, termasuk dari jenis kelompok renang dan lainnya, termasuk dengan latihan senam atau aerobik, dikenal sebagai nama latihan kardio.

Jenis olahraga ini, tidak hanya bisa dilakukan di tempat tertentu saja, justru yang lebih enaknya dari melakukan senam ini, mudah dilakukan dirumah dan dimana saja. Apalagi saat ini masih dalam kondisi pandemi, tentunya sulit sekali untuk keluar rumah. Meski dalam keadaan pandemi, tentunya anda bisa melakukan olahraga senam di rumah, anda hanya mengikuti panduan senam, serta di dampingi dengan irama musik. Mungkin sebagian orang tidak mengetahui apa sajakah manfaat senam untuk tubuh, yang diketahui hanya bisa menurunkan berat saja dan membugarkan tubuh. Namun, masih banyak sebenarnya manfaat dari senam.

7 Manfaat Olahraga Senam Untuk Kesehatan Tubuh Anda!

Olahraga senam adalah salah satu jenis olahraga yang saat ini sangat digemari oleh masyarakat, khususnya bagi kaum wanita. Karena senam sendiri merupakan jenis olahraga yang sangat ringan untuk bisa dilakukan dengan baik. Mungkin sebagian orang masih sulit untuk bisa melakukan olahraga, karena tidak adanya waktu luang. Meski sudah mengkonsumsi makanan sehat, namun tidak diikuti dengan berolahraga, maka manfaat tersebut tidak akan didapatkan dengan secara maksimal. Untuk itu maka ketahuilah apa sih manfaat senam untuk kesehatan tubuh ? berikut ini akan kami jelaskan sejumlah manfaat dari olahraga senam.

1. Memperbaiki keseimbangan fisik
   Manfaat Olahraga Senam sendiri adalah, bisa memperbaiki keseimbangan fisik anda, karena adanya setiap gerakan yang dilakukan bisa berefek pada peningkatan keseimbangan fisik anda. Jadi penting sekali untuk bisa menyempatkan tubuh kita berolahraga.
2. Menyehatkan jantung
   Selain bisa memperbaiki keseimbangan fisik anda, dengan melakukan olahraga senam, justru bisa menyehatkan jantung juga. Sebab adanya senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik, yang mengiringinya. Maka ketika lagu dalam berada tempo lambat, gerakan senam pun pastinya lambat, dan akan mengandalkan keluwesan tubuh anda. Dan selanjutnya jika irama musik tersebut cepat, gerakan pun menjadi cepat. Namun hal tersebut justru bisa menyehatkan jantung anda, maka orang yang melakukan senam akan memiliki jantung yang lebih sehat, ketimbang orang yang tidak melakukan senam.
3. Bisa menurunkan berat badan
   Manfaat berikutnya bisa kalian rasakan, ketika melakukan olahraga senam, justru anda akan merasakan penurunan berat badan. Kenapa bisa begitu ? karena olahraga senam ini bisa membakar kalori didalam tubuh anda yang terbilang cukup banyak. Senam juga membuat anda menggerakan seluruh tubuh, maka kalori terbakar dengan jumlah yang banyak.
4. Membuat tidur lebih nyenyak
   Tidak hanya bisa menurunkan berat badan saja, jika melakukan selama 16 minggu saja, melakukan senam bisa mengurangi tingkat keparahan insomnia kronis lho. Maka jika melakukan olahraga senam un tepatnya bisa membuat tidur anda lebih nyenyak. Ketimbang orang yang tidak melakukan senam.
5. Menambah stamina tubuh
   Terakhir adalah dengan melakukan olahraga senam, bisa meningkatkan stamina dalam tubuh, ketika tidak mempunyai stamina yang prima, tubuh anda justru akan rentan terjangkit berbagai jenis penyakit tetunya. Berbanding jika kamu melakukan olahraga senam akan membuat anda lebih bertenaga dan tidak mudah untuk lelah.
6. Otak bekerja lebih maksimal
   Selanjutnya jika anda melakukan olahraga senam, tidak hanya bisa meningkatkan stamina saja, namun justru dengan senam yang mana menggerakan seluruh tubuh. Hal tersebut bisa membuat otak anda bekerja lebih maksimal lagi. Sebab dengan berolahraga senam ini, dinilai bisa memperlambat hilangnya jaringan di otak, dengan begitu akan meningkatkan kognitif.

Menguatkan sistem imun tubuh
Rutin berolahraga senam, bisa menguatkan sistem imun tubuh. Jika seseorang bisa melakukan olahraga senam dengan secara rutin, bisa memiliki imun lebih banyak dan akan lebih kuat lagi.